《Cell》“肝-脑运动信号轴”又有新见解!加州大学团队发现肝脏会分泌“护脑因子”,或可逆转记忆衰退

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从“平替”到“价值领跑”

其次,为比较不同运动强度,研究团队采用代谢当量(MET)作为统一指标。慢走、园艺的代谢当量较低;慢跑、游泳等的代谢当量较高;再乘以每周运动时间,评估总体运动量。研究显示,某些中等强度运动(如快走)与降低死亡风险呈线性关系,但运动并非越多越好。每周约3小时的高强度运动,或六小时的中等强度运动,已足以带来主要的健康效益,超过这个时长并不会获得额外好处。,更多细节参见有道翻译下载

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关于作者

孙亮,专栏作家,多年从业经验,致力于为读者提供专业、客观的行业解读。

网友评论

  • 每日充电

    写得很好,学到了很多新知识!

  • 资深用户

    已分享给同事,非常有参考价值。

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    作者的观点很有见地,建议大家仔细阅读。